faeropaeriou | 日記 | 生理中の吐き気を抑える対処法

生理中の吐き気を抑える対処法 生理中の吐き気の原因が分かったところで、早速抑えるための方法を学んでいきましょう。 体を温める 生理痛がつらいとき、下腹部を温めると楽になった経験はないでしょうか？ 吐き気の原因も子宮内に分泌されるプロスタグランジンにあるので、同じように子宮を温めることは非常に有効です。 プロスタグランジンの排出がスムーズに進むように、<a href="http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20">シアリス 通販</a>子宮のある下腹部を重点的に温めましょう。 子宮を温めるためのお役立ちグッズとしては、 腹巻き 下着の内側に貼る蒸気の温熱シート スポットウォーマー よもぎ温座パット などがあります。 また、ゆっくりとお風呂に浸かることもとても効果的です。 いつもシャワーだけで済ましている人は、ぜひ湯船にお湯を入れて体を温めることを習慣にしてください。 子宮マッサージを行う じっくりとお風呂で体を温めた後におすすめなのが、「子宮マッサージ」です。 子宮を挟み込むイメージで、両手を下腹部と腰の後ろに当て、大きく円を描くようにさすります。 お気に入りのボディオイルがあれば、それを付けてマッサージを行いましょう。子宮内の血行が促進されて、吐き気が楽になります。 ハーブの力を借りる 代替医療としても注目を集めるハーブは、生理のつらい症状をケアするためにも大活躍してくれます。 また、副作用が起こることもある医薬品よりもマイルドで、体にやさしく緩和ケアができるのも嬉しい特徴です。 吐き気をはじめとする生理前後の不快な症状に効果があるハーブには、次のようなものがおすすめです。 チェストベリー チェストベリーは、生理前のホルモンバランスを整える作用があるハーブです。 ヨーロッパでは昔から生理痛のケアに使われ、ドイツではPMSの治療薬としても使われています。 生理は、 プロゲステロン エストロゲン という2つの女性ホルモンによって引き起こされるのですが、このバランスが乱れるとPMSの症状が強く出てしまうケースがあります。 特に生理中はプロゲステロンが不足しやすいため、「プロゲステロン」の分泌を促進する働きがあるチェストベリーを摂ることは、吐き気の緩和に効果が期待できるでしょう。 カチプファティマ <a href="http://www.strong-one.net/seiryokuzai-52.html">威哥王</a>カチプファティマは、マレーシアの女性たちの間では大変よく知られているハーブで、子宮を健全な状態に整える作用があります。 産後の子宮のケアや、PMS、生理痛の緩和のほか、過多月経にも効果があり、経血量が多すぎてめまいを伴う吐き気がある人に特におすすめです。 ペパーミント ペパーミントは胃腸をスッキリと整えてくれる作用と、血行促進作用の両方があるで、生理のときの吐き気にぴったりです。 温かいハーブティーとして飲めば、お腹を温めることもできます。 ケイヒ ケイヒ（桂皮）はハーブ（薬草）ではなく樹皮なのですが、生理の吐き気におすすめなのでご紹介します。 聞いたことのない名前かもしれませんが、ケイヒの別名は「シナモン」です。シナモンなら、よく知っていますよね。 シナモンとしておなじみのケイヒは、PMSによく効くと人気の「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」という漢方薬にも配合されており、生理の吐き気にも効果的です。 ケイヒには、鎮静・鎮痛効果があるので生理痛の緩和はもちろん、健胃作用もあるので、吐き気を抑える効果もあるのです。